Söndagshöjdare med Maria Söderholm!

Mångsidig varierande träning! Starten sker på olika ställen varje söndag kl 11:00. Följ Sjundeå IF på facebook för närmre information.

Träningen sker alltid utomhus. Träningen jobbar mycket med kroppens rörlighet och stabilitet genom sk linjering där kroppen ska korrigera sina fel med helhetsträning. På söndagshöjdaren tränar vi mycket i intervaller, parvis, gruppvis, alla kan vara med oberoende av kondition o ork!

Maria Söderholm är fysioterapeut, OMT! Hon är tränare till gammal B nivå. Har erfarenhet som tränare för friidrottsjuniorer sedan -90 talet.

TA MED: Litet underlag, vattenflaska och träningshumör!
KOSTAR: Kostnadsfri för föreningens idrottare! 30€ / 10ggr för övriga(Kort kan köpas av Maria)

Frågor? maria.soderholm@gmail.com
Instagram: @physiocoachmaria68

Maria Söderholmin Sunnuntaihuipennus!

Monipuolinen harjoitus! Alkaa 11:00, mutta sijainti vaihtelee. Ilmoitetaan joka viikko erikseen Sundeå IF facebook sivuilla.

Ollaan aina ulkona! Harjoitus kehittyy liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Yritetään korjata mahdollisia virheasentoja monipuolisen harjoittelun avulla. Sunnuntaihuipennuksessa harjoitellaan paljon pareittain tai pienissä ryhmissä. Kaikki voivat osallistua kunnosta riippumatta!

Maria Söderholm on OMT fysioterapeutti. Hän on myös koulutettu yleisurheiluvalmentaja. Kokemusta valmennuksesta on kertunut -90 luvulta asti!

OTA MUKAAN: pieni makuualusta, vesipullo ja hyvä mieli!
HINTA: Maksuton seuran urheilijoille! Muille 30€ / 10krt (Maria myy osallistumiskortteja)

Kysymyksiä?: maria.soderholm@gmail.com
Instagram: @physiocoachmaria68